सायटिका क्या है? आइए इसे रोकने के 5 तरीकों पर एक नजर डालें।

Aug 07, 2025

एक संदेश छोड़ें

1.सायटिका क्या है?

कटिस्नायुशूल, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक सिंड्रोम है जिसमें कटिस्नायुशूल तंत्रिका के वितरण क्षेत्र में दर्द होता है, आम तौर पर कमर और नितंबों के एक तरफ, जांघ के पीछे, पिंडली के पीछे और बाहर और यहां तक कि पैर के शीर्ष या पैर के तलवे में दर्द का उल्लेख होता है, और दर्द का रूप सुन्नता, निर्वहन के रूप में प्रकट हो सकता है, जैसे दर्द या दर्द। कटिस्नायुशूल के कारण जटिल हैं, और आम काठ का डिस्क हर्नियेशन है। चूंकि साइटिका कोई एक बीमारी नहीं है, बल्कि कई बीमारियों में होने वाला लक्षण है। नैदानिक अभ्यास में, कटिस्नायुशूल को अक्सर काठ की रीढ़ की बीमारियों (जैसे काठ डिस्क हर्नियेशन और काठ स्पाइनल स्टेनोसिस) के लक्षण के रूप में वर्णित किया जाता है।

साइटिका के लक्षण क्या हैं?

फैलता हुआ दर्द

फैलने वाला दर्द जो कमर से लेकर नितंबों और जांघों के एक तरफ तक फैलता है, जो दाग़ने वाला या चाकू जैसा दर्द होता है, और खांसने और जोर लगाने पर दर्द बढ़ सकता है, और रात में यह बदतर हो जाता है। दबाव दर्द: पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों, टखनों आदि में दबाव दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बन सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कमर में दर्द और ठंड के प्रति संवेदनशीलता। इस प्रकार का पीठ दर्द ज्यादातर गतिविधि के बाद प्रकट होता है और आराम के बाद गायब हो जाता है। बाद में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द धीरे-धीरे खराब हो जाता है, लगातार दर्द में बदल जाता है और गतिविधि के बाद तेज हो जाता है।

दोनों पैरों में सुन्नता

पिंडली के बाहरी हिस्से और प्रभावित अंग के अंदरूनी हिस्से में सुन्नता और हाइपोस्थेसिया, ग्लूटल मांसपेशी टोन में शिथिलता, हॉलक्स के फ्लेक्सर और फ्लेक्सर का कमजोर होना, और एच्लीस टेंडन रिफ्लेक्स का कमजोर होना या गायब होना।

4.दोनों पैरों का सुन्न होना:पिंडली के बाहरी हिस्से और प्रभावित अंग के अंदरूनी हिस्से में सुन्नता और हाइपोस्थेसिया, ग्लूटल मांसपेशी टोन में शिथिलता, हॉलक्स के फ्लेक्सर और फ्लेक्सर का कमजोर होना, और एच्लीस टेंडन रिफ्लेक्स का कमजोर होना या गायब होना।

5.गतिशीलता में कमी:जैसे-जैसे दर्द के लक्षण बिगड़ते हैं और अंगों का सुन्न होना बढ़ता है, कूल्हों के नीचे की मांसपेशियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं, जिससे गतिशीलता कम हो जाती है। राज्य।

सायटिका से बचाव के पांच उपाय?

1. हवा को ज्यादा देर तक चलने से रोकें, गर्मियों में गर्म मौसम में, पंखे के नीचे या पसीने के बाद ठंडी और हवादार जगह पर, खुले कंधों के मामले में, बहुत देर तक हवा चलने से आसानी से कटिस्नायुशूल हो सकता है।

ऊर्ध्वाधर अंत मिल बिट पर काटने की सतह (मिलिंग के लिए होती है) इसके किनारों पर होती है, जो क्षैतिज रूप से काटने के लिए डिज़ाइन की जाती है, एक ड्रिल बिट (ड्रिलिंग के लिए होती है) काटने की सतह इसके सिरे पर होती है, जो लंबवत रूप से नीचे की ओर काटने के लिए डिज़ाइन की जाती है .. आप देखेंगे कि एक अंत मिल में आमतौर पर बिट के अंत में एक फ्लैट होता है।

2. ठंड से सुरक्षा, यदि हवा, ठंड और नमी मानव शरीर की निचली पीठ पर आक्रमण करती है, तो काठ की डिस्क और आसपास के नरम ऊतक सूजन और उत्तेजित हो सकते हैं और रेशेदार छल्ले टूटने का कारण बन सकते हैं, जिससे काठ डिस्क हर्नियेशन, काठ का स्पाइनल स्टेनोसिस और अन्य रोग हो सकते हैं, और फिर तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ सकता है और कटिस्नायुशूल उत्पन्न हो सकता है। इसलिए, ठंडी सर्दी और उमस भरे मौसम में, आपको ठंड से बचाव और गर्मी पर ध्यान देना चाहिए, और कभी भी आचरण या तापमान के बारे में नहीं पूछना चाहिए।

3. थकान को रोकें, साइटिका आमतौर पर तब बिगड़ती है जब आप थके हुए होते हैं, इसलिए आपको अधिक काम करने से बचना चाहिए। गतिहीन कार्यालय कर्मियों के लिए, बैठने की सही मुद्रा के अलावा, लंबे समय तक एक ही मुद्रा बनाए रखने से बचने के लिए कमर को उचित रूप से हिलाना भी आवश्यक है। कुछ शारीरिक श्रमिकों के लिए, अत्यधिक काम से बचना और गलत मुद्राओं को ठीक करना आवश्यक है, जैसे वस्तुओं को उठाने के लिए सीधे पैरों से झुकना; यदि आवश्यक हो, तो कुछ श्रम सुरक्षा उपाय किए जाने चाहिए, जैसे कमर और घुटने की सुरक्षा।

4. आघात से बचें दैनिक जीवन में आघात से बचने के लिए आपको सावधान रहना चाहिए। यदि आघात बरकरार है, तो इसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। . 5. अध: पतन की घटना को रोकें या विलंबित करें, नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि कटिस्नायुशूल की घटना शांति, बुढ़ापे, चोट और ठंड से संबंधित है। शांत, उंगली कम चलती है. बुढ़ापा, अध:पतन को संदर्भित करते हुए, बीमारी का मुख्य आंतरिक कारण है। इसलिए, इस बीमारी की घटना को रोकने के लिए, अपक्षयी अध: पतन की घटना को रोकने या विलंबित करने के लिए कम उम्र से ही शारीरिक व्यायाम पर जोर देना आवश्यक है।