सर्दियों में अपनी रीढ़ की हड्डी का ख्याल कैसे रखें?

1. पीठ को गर्म रखना चाहिए, और जब उपयुक्त हो, तो यह हमारी पीठ को धूप में भी रहने दे सकता है।

2.कपड़े हमारी पीठ और रीढ़ को गर्म रखने का सबसे अच्छा तरीका है, हमारे शरीर के अनुकूलन तापमान के अनुसार, पीठ को अधिक गर्म होने या सर्दी लगने से बचाने के लिए किसी भी समय कपड़े जोड़ें या घटाएं।

3. पीठ की मालिश, यदि संभव हो तो, आप पारंपरिक चीनी चिकित्सा मालिश, गर्म फिजियोथेरेपी और पीठ की रीढ़ के लिए अन्य नियमित प्रभावी और लक्षित पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जैसे गर्म फिजियोथेरेपी जेड मालिश बिस्तर का उपयोग करना सबसे अच्छा विकल्प है।

4.सर्दियों में ठंडी हवा पर अवश्य ध्यान दें, विशेषकर हमारी रीढ़ की हड्डी पर, जिसका सर्दियों में हवा और ठंड पर विशेष उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। मुझे आशा है कि हर किसी को सर्दियों में रीढ़ की सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए।

5.वापस गर्मी, मोक्सीबस्टन, सर्दी प्रकृति में छिपी यांग ऊर्जा का मौसम है, और मानव शरीर की यांग ऊर्जा भी नियंत्रित होती है। गर्मी और मोक्सीबस्टन यांग क्यूई का समर्थन कर सकते हैं और यिन और यांग को संतुलित कर सकते हैं।