गर्मियों के कुत्ते के दिन शरीर की मरम्मत के लिए स्वर्णिम अवधि होते हैं। गर्मी का लाभ उठाएं और ये पांच काम करें।

जैसा कि पुरानी कहावत है, "सर्दियों के सबसे ठंडे दिनों और गर्मियों के सबसे गर्म दिनों में अपना पोषण करें।"

गर्मी के कुत्ते के दिन वर्ष की सबसे गर्म अवधि होते हैं और स्वास्थ्य संरक्षण के लिए भी सबसे महत्वपूर्ण समय होते हैं।

गर्मी के दिनों में कुत्ते का उचित प्रबंधन न करने से अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं!

पहले कुत्ते के दिन: 20-29 जुलाई, 10 दिन

मध्य कुत्ते के दिन: 30-8 जुलाई, 10 दिन

कुत्ते के अंतिम दिन: 9-18 अगस्त, 10 दिन

पिछले वर्षों के विपरीत, इस वर्ष गर्मी के कुत्तों के दिन कुल 30 दिनों तक चलते हैं, जो हाल के वर्षों में सबसे छोटा है।

इसके अलावा, हालांकि इस वर्ष उच्च तापमान वाले दिनों की संख्या अपेक्षाकृत कम है, पिछले वर्षों की तुलना में वर्षा में वृद्धि हुई है, और गर्मी और आर्द्रता का संयोजन सबसे बड़ी चुनौती पेश करेगा।

बढ़ते वायु दबाव और प्रचुर वर्षा के कारण, गर्मी के दिनों में गर्म और आर्द्र मौसम की स्थिति में हीटस्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है, विशेष रूप से पुरानी स्थितियों (जैसे उच्च रक्तचाप, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज और रुमेटीइड गठिया) वाले लोगों के लिए, कमजोर स्वास्थ्य स्थितियों वाले और गंभीर बीमारियों का सामना करने वाले लोगों के लिए।

इन महत्वपूर्ण 30 दिनों का लाभ उठाने और गर्मियों के कुत्ते के दिनों के स्वास्थ्य ज्ञान का प्रभावी ढंग से उपयोग करने से आपको गर्मियों में शांति से रहने और अपने स्वास्थ्य के लिए एक ठोस आधार तैयार करने में मदद मिलेगी।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, गर्मियों में यांग ऊर्जा आंतरिक अंगों से निकलकर शरीर की सतह पर आ जाती है, जहां यह आसानी से नष्ट हो जाती है। गर्मियों के कुत्तों के दिनों में यांग को पोषण देने का अर्थ है इस खोई हुई यांग ऊर्जा को फिर से भरना। थोड़ा बिखराव, थोड़ा पुनःपूर्ति, वे यांग ऊर्जा को कम होने से रोकते हैं। यिन और यांग के इस संतुलन से बीमारी की संभावना कम हो जाती है, और पुरानी स्थितियों के दोबारा होने की संभावना कम हो जाती है। गर्मियों के कुत्ते के दिन गर्मियों में सर्दी की बीमारियों के इलाज के लिए आदर्श समय होते हैं। उदाहरण के लिए, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, वातस्फीति, एलर्जिक राइनाइटिस, क्रोनिक गैस्ट्रिटिस, ठंडे पैर, पुरानी पीठ और पैर दर्द और कष्टार्तव जैसी सामान्य स्थितियों में अक्सर ठंड की विशेषता होती है, और उपचार का प्रमुख सिद्धांत यांग को पोषण देना है।

गर्मियों के कुत्तों के दिनों में, जब गर्मी अपने चरम पर पहुंच जाती है, तो आप प्रकृति के अनुकूल हो सकते हैं और मौसम का लाभ उठाकर अपने शरीर को "हीट रिपेयर पैच" दे सकते हैं, जो एक स्वस्थ वर्ष की नींव रखता है।

▲ कुछ "कड़वे" खाद्य पदार्थ उचित रूप से खाएं

गर्मी के दिनों में कुत्तों की भूख आसानी से कम हो सकती है। कड़वा तरबूज और कड़वा गुलदाउदी जैसे कड़वे खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर विचार करें। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि कड़वाहट हृदय में प्रवेश करती है, आंतरिक गर्मी को साफ करती है और गर्मियों के पोषण में लाभ पहुंचाती है। हालाँकि, करेले की प्रकृति ठंडी होती है, इसलिए कमजोर संविधान या प्लीहा और पेट की कमी वाले लोगों को इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए।

▲पारंपरिक स्वास्थ्य संरक्षण के तरीके

[तीन-फेंग प्लास्टर]

अलग-अलग एक्यूप्वाइंट का अलग-अलग प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, तियांतु बिंदु ग्रसनीशोथ वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, जबकि फ़ेशू बिंदु पुरानी श्वसन रोगों वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

▲पसीना मध्यम होना चाहिए

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि शरीर के तरल पदार्थ और रक्त दोनों तिल्ली और पेट द्वारा परिवर्तित अनाज के सार से प्राप्त होते हैं। अत्यधिक पसीना आने से खून की कमी हो सकती है। पसीना आने पर छोटे-छोटे घूंट में पानी पिएं। आधे घंटे के बाद, अधिक बार पियें, एक बार में 100-150 मिलीलीटर। खट्टापन पसीना कम कर सकता है, दस्त से राहत दे सकता है, और द्रव उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है और प्यास बुझा सकता है। जिन लोगों को अधिक पसीना आता है वे बेर, नागफनी, स्ट्रॉबेरी, अनानास, आम और कीवी जैसे खट्टे फल खा सकते हैं।

ठंड से बचाव की उपेक्षा न करें

गर्मी के कुत्ते के दिन शुरू होते हैं: शरीर की यांग ऊर्जा धीरे-धीरे अपने चरम पर पहुंच जाती है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और छिद्र खुल जाते हैं। एक बार जब ठंड लग जाती है, तो ठंड के रोगाणु आसानी से आक्रमण कर देते हैं।

गर्मियों में अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक और एयर कंडीशनिंग का आनंद लेते हैं। ठंडक की ये अत्यधिक चाहत अनजाने में शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। कई बीमारियाँ ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन से होती हैं, जो यांग क्यूई को नुकसान पहुँचाती हैं, या ठंडक की अत्यधिक लालसा से होती हैं, जो बाहरी रोगजनकों को आक्रमण करने की अनुमति देती है। गर्मियों के ठंडे रोगजनकों को कभी कम न समझें; खुद को ठंड से बचाना गर्मी से बचाव से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, घर के अंदर और बाहर के तापमान में अत्यधिक अंतर से बचें, खासकर स्ट्रोक या उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले बुजुर्ग व्यक्तियों के लिए। बाहर से लौटने के बाद, एयर कंडीशनर चालू करने से पहले पसीना पोंछ लें। कोल्ड ड्रिंक धीरे-धीरे पिएं और धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं; उन्हें निगलने से बचें.

▲ शांत मन से लू से बचाव

शांत मन सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की टोन को कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप, हृदय गति, चयापचय दर और शरीर का तापमान कम हो जाता है। गर्मियों के दौरान अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, "बुद्ध जैसा" दृष्टिकोण अपनाएं, शांत और संयमित रहने का प्रयास करें, और उत्तेजना और चिंता जैसी भावनाओं को कम करें।

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