कौन से व्यवहार रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, बहुत से लोग ऐसा कर रहे हैं!

मानव शरीर की सामान्य रीढ़ 33 कशेरुकाओं से बनी होती है, और जब बगल से देखा जाता है, तो मानव रीढ़ "एस" के आकार में होती है, जो छाती और नितंबों के साथ शरीर की सुंदरता को रेखांकित करती है; पीठ से रीढ़ की हड्डी एकदम सीधी, निष्पक्ष और ढीली सी खड़ी होने का अहसास होना चाहिए।

(1)20-40 वर्ष की आयु के लोग। यह कुल मामलों का 75% से अधिक है। उनमें से अधिकांश उच्च गतिविधि तीव्रता और अच्छी जीवनशैली की कमी के कारण होते हैं;

(2)पुरुष. पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक भारी शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होते हैं, और काठ की रीढ़ पर भार भी महिलाओं की तुलना में अधिक लंबा होता है। (3) जो लोग लंबे समय से डेस्क पर काम कर रहे हैं। यह शरीर के लंबे समय तक एक मुद्रा में बने रहने के कारण होता है, और काठ की रीढ़ पर अत्यधिक भार पड़ता है;

(3)चालक. लंबे समय तक बैठने की स्थिति बनाए रखने के अलावा, चालक लंबे समय तक ऊबड़-खाबड़ स्थिति में रहता है, और काठ की डिस्क पर दबाव अपेक्षाकृत बड़ा होता है;

(4) जिन लोगों को आघात या काठ की मांसपेशियों में खिंचाव का सामना करना पड़ा है। काठ की मांसपेशियों को नुकसान होने से काठ की रीढ़ की रक्षा करने की उनकी क्षमता कमजोर हो जाएगी, जिससे काठ की रीढ़ रोग के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगी।

(5) जो लोग लंबे समय तक भारी वजन उठाते हैं। उदाहरण के लिए, भारोत्तोलक, भारी शारीरिक कार्यकर्ता, आदि।

(1)जब एक निश्चित स्थिति में बैठते हैं, तो रीढ़ 150% दबाव सहन करती है, और जब आगे की ओर बैठते हैं (जैसे कंप्यूटर का उपयोग करते हुए), तो रीढ़ 250% दबाव सहन करती है। चाहे वह ग्रीवा रीढ़ हो, या वक्षीय रीढ़ हो, या काठ की रीढ़ हो, अक्सर काम करने या अध्ययन करने के लिए एक ही मुद्रा बनाए रखने से समस्याएं पैदा होने की सबसे अधिक संभावना होती है।

(2) ठीक से न सोना बहुत से लोग अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं, पेट के बल सोते समय सांस लेने के लिए अपनी गर्दन को मोड़ लेते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय ग्रीवा के जोड़ों में अत्यधिक मरोड़ और गलत संरेखण होता है, और यदि इसे ठीक नहीं किया गया, तो यह गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस में विकसित हो जाएगा। अनुचित तकिया भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का कारण बन सकता है: कुछ लोग ऊंचे तकिए का उपयोग करना पसंद करते हैं, अन्य लोग तकिए का उपयोग नहीं करते हैं, ये बुरी आदतें हैं। लंबे समय तक अनुपयुक्त तकिए का उपयोग करने से, उम्र के साथ, पुरानी गर्दन का तनाव मात्रात्मक से गुणात्मक में बदल जाता है, जिससे गर्दन में अकड़न होने का खतरा होता है, और गर्दन में अकड़न सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का संकेत है।

(3) अचानक पीठ पर भारी वजन उठाने, उठाने, हिलाने, धक्का देने, भारी वस्तुओं को उठाने और अन्य गतिविधियों में, काठ की रीढ़ अधिक बाहरी बल सहन करती है, विशेष रूप से काठ का रीढ़ का निचला हिस्सा अधिक मजबूर होता है, और वस्तु के वजन के अलावा, यह वस्तु के आकार, वस्तु को उठाने के तरीके और काठ की रीढ़ की वक्रता से भी संबंधित होता है।