गर्दन घुमाने से कर्कश आवाज आएगी, क्या यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस है?

गर्दन के घूमने की ध्वनि को चिकित्सकीय भाषा में सर्वाइकल स्पाइन स्नैपिंग कहा जाता है, जिसे मुख्य रूप से फिजियोलॉजिकल स्नैपिंग और पैथोलॉजिकल स्नैपिंग में विभाजित किया गया है।

 

दैनिक जीवन में, कई लोगों को इस स्थिति का सामना करना पड़ेगा: अपनी गर्दन घुमाते समय, उन्हें "क्लिक" या "क्लक" ध्वनि सुनाई देगी, कभी-कभी हल्की पीड़ा के साथ। कुछ लोगों को इसकी परवाह नहीं होती, वहीं कुछ को चिंता होने लगती है। कोई भी आश्चर्यचकित हुए बिना नहीं रह सकता कि क्या गर्दन की आवाज़ सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का संकेत है?

1.शारीरिक तड़क-भड़क:इस तरह की तड़क-भड़क आमतौर पर हानिरहित होती है, गर्दन में दर्द नहीं होगा, गति सीमित होगी, इसके कई कारण हैं, एक तरफ, जब हम गर्दन को मोड़ते हैं, तो जोड़ों के बीच की जगह बदल जाती है, और मोड़ने की प्रक्रिया में जोड़ों के बीच के बुलबुले फूट जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रिंगिंग ध्वनि होती है, जो हमारी उंगलियों के जोड़ों की ध्वनि के समान होती है। दूसरी ओर, लंबे समय तक बैठने की गलत मुद्रा, व्यायाम की कमी या गर्दन की मांसपेशियों में तनाव के कारण भी ग्रीवा रीढ़ में घर्षण बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुड़ते समय आवाज आती है।

2. पैथोलॉजिकल स्नैपिंग:आमतौर पर दर्द, चक्कर आना, हाथ सुन्न होना और अन्य लक्षण होते हैं, जो गंभीर मामलों में गर्दन की सामान्य गति को प्रभावित करेंगे। यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, सर्वाइकल लिगामेंट कैल्सीफिकेशन और अन्य बीमारियों में आम है।

हड्डियाँ कर्कश ध्वनि क्यों करती हैं?

हालाँकि गर्दन घुमाने की आवाज़ सीधे तौर पर सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के बराबर नहीं है, लेकिन वास्तव में दोनों के बीच एक निश्चित संबंध है। हल्के लंबे समय तक मांसपेशियों में थकान, ऐंठन, आसंजन, लिगामेंट टेंडन कैल्सीफिकेशन, टेंडन लिगामेंट की कठोरता का नुकसान होता है। हर किसी को एक घटना पर ध्यान देना चाहिए, बच्चों, शरीर नरम है, और गर्दन बजने की समस्या निश्चित रूप से नहीं होगी। जब हम एक निश्चित उम्र तक पहुंचते हैं, तो जैसे ही हम अपने शरीर को हिलाते हैं, कंधे के जोड़ों और घुटनों के जोड़ों सहित जोड़ों की आवाजें आने लगती हैं। वास्तव में, यह है कि हमारे शरीर में क्यूई और रक्त की आपूर्ति नहीं हो रही है, जिससे हमारा शरीर कठोर हो जाता है और इस्किमिया की स्थिति में जोड़ सूखने लगते हैं। हमारी रीढ़ की हड्डियों के बीच इंटरवर्टेब्रल डिस्क होंगी। इंटरवर्टेब्रल डिस्क का मुख्य कार्य कुशन बनाना है। उदाहरण के लिए, जब हम उछलते हैं, खेलते हैं और गिरते हैं, तो जमीन पर मानव शरीर पर प्रतिक्रिया बल पड़ेगा, और यदि कोई डिस्क नहीं है, तो यह हड्डियों, सिर से {{9} सिर के बीच टकराव बन जाएगा। इसके अलावा, जब हमारा शरीर मुड़ता है, तो इंटरवर्टेब्रल डिस्क की भूमिका गति के दौरान हमारी हड्डियों के बीच संबंधों को क्षति से बचाने की भी होती है। अब जब हम इस सच्चाई को समझ गए हैं, तो हमारे लिए यह समझना मुश्किल नहीं है कि जब हमारी गर्दन मुड़ती है, तो अंदर की हड्डियाँ क्यों हिलती हैं।

शोर मचाने के लिए गर्दन मोड़ने की समस्या को कैसे ठीक करें?

चाहे वह असामान्य गर्दन के झटके को रोकने के लिए हो या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से दूर रहने के लिए, आपको दैनिक जीवन में सर्वाइकल स्पाइन के रखरखाव पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अधिक गतिविधियाँ करें। विशेष रूप से वे मित्र जो प्रतिदिन कंप्यूटर के साथ होते हैं, जब थोड़ी देर के लिए कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, तो उन्हें एक ही समय में उठना पड़ता है और अपनी गर्दन को हिलाना पड़ता है, लेकिन 360-डिग्री गोलाकार गति नहीं करते हैं, केवल 90-डिग्री बाएँ और 90-डिग्री दाएँ मुड़ते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हमारी गर्दन के दोनों तरफ के स्नायुबंधन समान रूप से खिंच सकें। आप अपनी पसंद का खेल चुन सकते हैं, जैसे जॉगिंग, तैराकी, गेंद खेलना, योग, ताई ची आदि। हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोगों वाले लोगों को व्यायाम से पहले वार्मअप करना चाहिए ताकि जोड़ों को गति मिल सके और हृदय पर भार कम हो सके।

2.दूसरा, एयर कंडीशनिंग से दूर रहें। विशेषकर एयर कंडीशनर को सीधे न चलने दें। क्योंकि गर्मियों में, लोगों के पसीने के छिद्र खुले होते हैं, और जब एयर कंडीशनर चलता है, तो ठंड और नमी आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकती है, जो हमारे स्नायुबंधन के कैल्सीफिकेशन को बढ़ा देगी।

3.तीसरा, कोक को ख़त्म करें। कोला सहित सभी कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम करें, क्योंकि गर्म पानी में मेंढकों को उबालने की यह प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है, इसलिए इसका मूल्यांकन करना मुश्किल है।

4.चौथा, ठंडी बुराई से दूर रहें। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि "रक्त गर्म और जमा हुआ होता है", ठंडी बुराई रक्त ठहराव का कारण बनेगी, मेरिडियन चिकनी नहीं हैं, क्यूई और रक्त जैव रसायन अवरुद्ध हैं, और जोड़ों में घाव, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा या खांसी पैदा करना आसान है। सर्दियों में बाहर जाते समय टोपी, दस्ताने, स्कार्फ आदि अवश्य पहनें, ठंडा खाने से बचें, अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ और घर पर बार-बार मालिश करें। बुजुर्गों में अक्सर क्यूई और रक्त की कमी होती है, इसलिए उन्हें अधिक ध्यान देना चाहिए। यदि आपको गर्दन में दर्द या पीठ में दर्द है, तो दर्द से राहत के लिए तौलिये का उपयोग करें। इसके अलावा, गर्म फिजियोथेरेपी और मोक्सीबस्टन जैसी भौतिक चिकित्सा पद्धतियां भी रीढ़ को बनाए रखने के आदर्श तरीके हैं।

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